高中英文跟不上怎麼辦？先補國中文法、跟著學校背單字，還是提早準備多益？

升高二的暑假，我信箱裡最常出現的就是這一種訊息：

「學校課本的文法分得很散，老師講過去，我只要有一點不懂就沒有辦法接下去，只能抄回來，可是抄回來看了也看不懂。我還是很認真念，段考大概七十幾分。國中的時候英文比較鬆懈，升上高一之後，覺得國中和高中的英文斷層太大了。」

然後幾乎都會接著問同一組問題：我是不是該回頭把國中文法再看一次？高中單字這麼分散要怎麼背？還有，我其實也想考多益，可是程度比較差，不知道適不適合。唸多益會對高中的課程有幫助嗎？

如果你也覺得高中英文跟不上，這篇文章我把這三件事一次拆開講清楚。你不用每一段都看，先從第一段的自我判斷開始，它會告訴你該往哪一條路走。

先別急著選課：你卡住的是「聽不懂」，還是「記不住」？

這是最重要的第一個分岔，而且很多同學會把兩件事搞混。

如果你是「聽不懂」——老師在台上講，你當下就跟不上，只能把黑板抄回來，抄回來看了還是不懂——那問題不是你不夠認真，而是你沒有真的理解，只是在硬背。只要不是真的理解，題目稍微變一下，你就會答錯。這種狀況再怎麼加課、再怎麼刷題，分數都很難穩定。

如果你是「聽得懂，但很容易忘」——有同學跟我說，看我講分詞構句，多看幾次好像也就看會了，可是過一陣子又忘記了——那其實是好消息。容易忘只是因為重複的次數還不夠多，不代表你沒有理解。

我常拿數學來比。你在數學課上聽得懂「先乘除後加減」，可是因為不熟，做題目的時候還是會忘記要先乘除後加減；等你多做錯幾次、多訂正幾次之後，就越來越熟，到最後完全內化，再也不會忘。文法一模一樣。

所以先照下面這樣分：

• 聽不懂 → 你需要的是「把觀念重新建立一次」，請往下看第二段。
• 聽得懂但會忘 → 你需要的是「重複的次數」，不是一堂新的課。把同一個觀念的題目連續做幾天，會比你再看一次新的講解有用得多。

要不要回頭補國中文法？用一個問題自己判斷

會問這一題的同學，心裡通常都有一個懷疑：是不是我國中沒學好，所以高中才接不上？

我不會直接叫你買課回去複習，我會先請你自己觀察一件事：

你是不是很常遇到「老師說 XXX 是國中學過的，所以跳過不講」，但那個 XXX 你其實覺得很模糊、不太確定那是什麼？

• 如果很常遇到，而且已經造成困擾（比如「只要有一點不懂，就沒有辦法接下去」），那就值得把國中文法完整地複習一遍。因為高中文法不是另外一套系統，它是蓋在國中那套地基上面的；地基有洞，上面蓋什麼都會歪。
• 如果只是偶爾卡到一兩個名詞，那就不必整套重來，把卡住的那幾個觀念單獨補起來就好。

為什麼高一會覺得「斷層」這麼大？

國中三年的文法，是被切得很碎、分散在六個學期慢慢教完的；上了高中，課本預設你這些都已經內建，直接開始疊比較複雜的句構。對很多同學來說，不是高中突然變難，而是國中那些零散的知識，從來沒有被整理成一個系統。

這也是為什麼我一直說文法要「密集地學、有系統地學」：一種詞性一種詞性走完，你才會看見它們彼此之間的關係。這件事我在英文文法沒有那麼難！三年的國中文法，三個月，讓你一次學會裡講得更完整。如果你還想再確認一次自己是不是「地基有洞」，也可以看語感 vs 文法，英文到底怎麼學？破除 7 大學英文迷思。

同一套國中文法，不同的人是為了不同的目標回來補的——有人為了會考、有人為了升私中、有人是大學畢業很多年後想把英文撿回來。我把幾條常見的路線整理在同一套課，四條備考路線，你可以看看哪一條比較像你。

學校教得很分散，可以自己把它收成系統嗎？

可以，而且這是你現在就能開始做的事，不用等任何人。

方法其實很簡單：準備一本只寫文法的筆記，但不要照學校的順序記，照「詞性或主題」記。學校這禮拜教到假設語氣、下禮拜跳到分詞構句，你就把它們各自放回自己的位置去。同一個主題底下，把課本的例句、考卷上錯的題目、老師補充的例外，通通收在同一頁。

這樣做有兩個效果：

• 你會看得見自己的洞在哪裡——某一頁一直是空的，那大概就是你沒學過、或是學過但沒學好的地方。
• 複習的時候你翻開的是「一個完整的觀念」，不是「第三課到第五課」。而考試考的是觀念，不是課次。

一開始會覺得花時間，但這件事做上兩個月之後，你會發現「很分散」的感覺明顯變小了——因為分散的從來不是文法本身，是它被教給你的順序。

高中單字覺得「很分散」，其實是正常的

先講結論：跟著學校的進度學，確實會感覺很分散，但這是正常的。

高中的單字，本來就是被設計成分散在三年慢慢累積的。你想想，即使是國中的基本字彙，也是分散到國中三年來背；如果要學生在短期內（比如三個月）把高中該會的字全部背完，大部分人都會崩潰。所以單字這件事，基本上就是慢慢累積上去，其實就可以。

如果你擔心學校課本教到的字沒辦法完整覆蓋考試範圍，可以另外買一本坊間的單字書，地毯式地背過一遍，這樣就能確保不遺漏。

🔎 順便把一個常見的數字問題講清楚：你可能聽過「高中要背 4500 單」，也聽過「學測 7000 單」。先講你真正需要的那個：考學測，基本上 4,500 單就夠了。大考中心《學科能力測驗英文考科考試說明》（115 學年度起適用）寫得很明白——「詞彙範圍以高中英文常用 4,500 字詞為主，可參考大考中心高中英文參考詞彙表第一至第五級，為保留真實語言的使用，偶爾會有第六級（含）以上詞彙。」至於「7000 單」，是坊間對整份《高中英文參考詞彙表》的習慣叫法；那份詞彙表分六級、約 6,000 詞條，是完整的參考範圍，不是學測要你全部背完的量。所以順序很清楚：先把 4,500 這個主力盤穩穩吃下來，更少見的字靠上下文猜字能力去接就好。完整說明在學測英文單字量要多少？背完 7000 字就一定夠嗎？。

真正會讓分數上不去的，通常也不是「背得不夠多」，而是「背了就忘」。如果你每次都是背完一輪、下次翻開又跟沒背過一樣，那該修的是背法，不是份量。這部分可以看高中生背單字總是「背了就忘」？從記憶科學告訴你問題出在哪，裡面有給高一、高二、高三各自的做法。

多益對高中英文有沒有幫助？有幫助的部分和沒幫助的部分，我都講

這是高中生問我最多的一題，而我一定會把兩面都說。

會有幫助的部分：多益跟高中英文都會用到同一批底層能力——你要看得懂長句子、抓得出一段話在講什麼、聽得完一整段對話還記得重點。這些能力練起來是共通的，不會因為換一個考試就歸零。（高中還有一個英語聽力測驗，聽力練起來一樣用得上。）

沒幫助的部分：多益測的是商務與職場的溝通能力，考的是會議、簡報、客服、出差、辦公室文件這些場景。高中英文的取材完全不同，文學性、科普與學術性的文章多得多。所以：

• 只學多益 → 不足以完全應付高中英文，因為高中英文裡有很多東西是多益不會考的。
• 只學高中英文 → 也不足以完全應付多益，因為多益裡有些東西是高中英文沒有的。

我整理成一張表比較清楚：

所以請不要把它想成「考多益可以順便把學校英文一起顧好」，那並不成立。比較正確的理解是：它們有一塊共同的地基，但地基上面蓋的房子不一樣。

那我到底該怎麼安排？三種情況，三種做法

如果你決定要考多益，先確認兩件事

第一，你的程度適不適合直接考正式多益？

「程度比較差，不知道適不適合」是很常見的擔心，而這件事其實不用猜。有兩條路可以先確認：一是直接做一次多益實力線上檢測，看看自己現在大概落在哪裡；二是先了解多益初級(TOEIC Bridge)跟正式多益差在哪，那篇裡面有一節就是在談國高中生該怎麼選。

第二，現在是不是最好的時機？

高一、高二的你，學校進度還在跑，能挪出來的時間相對零碎。就準備效率來說，學測結束之後的那段時間，才是多益最集中、最好準備的時機——語感還在高點，時間也最完整，而且那時候考出來的成績還能用在備審資料與大一英文免修上。這部分我寫在學測後考多益有用嗎？備審加分、大一免修與成績對照。

如果你現在就想開始，當然也沒問題，只是請把它排在學校進度之外，不要拿它去換掉學校的英文。

那要從哪裡開始？ 我會建議先從單字下手。單字是多益裡最沒有時間壓力的一塊，不需要整段空檔，零碎時間就能累積，對高一高二的你最實際——這是《躺平記多益單字：45 天強迫取分》在做的事，點這裡看課程與免費試聽。如果你之後要補的是聽力、閱讀或考前衝刺，其他多益課程都整理在多益 TOEIC 專區。

🔴 但我要把話說在前面：這一段是給「目標本來就是多益」的你。如果你現在最卡的其實是學校的文法聽不懂，那請先回去把前面那兩段處理完，不要先買多益課。順序反了，兩邊都會做不好——多益課不會幫你把學校的文法補起來，這件事我在上面已經說過一次了。

小結

回到最前面那三個問題。高中英文跟不上，通常不是一個問題，而是三個問題疊在一起，我的回答是：

1. 要不要回頭補國中文法？ 看你是不是「很常」被國中學過的東西卡住，而且已經造成困擾。是，就把它完整補一遍；只是偶爾卡一兩個，就單點補。
2. 高中單字怎麼背？ 分散是正常的，跟著學校慢慢累積就好；擔心遺漏就加一本單字書地毯式過一遍。真正要修的，通常是「背了就忘」的方法問題。
3. 要不要考多益？ 多益跟高中英文有共通的底層能力，但目的和題材不同，不能互相取代。想考就去考，但別指望它能代替學校的進度。

最後我想跟你說一句話。你會寫信來問「我到底該先做哪一件事」，就代表你已經在認真面對它了。英文從來不是靠一次補很大就會好的科目，它靠的是「找到那個真正卡住你的點，然後把它補起來」。慢慢來，你做得到。